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3つ以上当てはまる方は注意！

・使用時間が1日2時間以上
・家でも仕事中でもすぐスマホを手に取れる状態に
・疑問が浮かんだ時すぐにネットで検索
・移動時間など少しでも時間が空くとスマホを触る
・家にスマホを忘れると不安で仕方ない
・毎晩寝る直前まで操作している
・着信音やバイブの「空耳」が聞こえるときがある

便利な物であるが故に依存度も高く、どの様に対処していくか？が重要です。依存度が高いと脳への負担が増して記憶力の低下など認知症に似た症状になりがちとの事。

認知機能の低下、イライラしやすい、集中力・意欲の低下など、悪化するとうつ病のリスクもります。ただ、ダメではなくどう使うか？が重要

まずはこんなところからやってみてはどうだろうか？
①スマホだけに集中してながらスマホをやめる
②寝る前のだらだらスマホはやめる

たったこれだけで随分と変わるそうです。試しにやってみましょう。